Oppturen fortsetter for Fredrik Nordkvelle: – Tele­fonen og e-posten går varm

Den tidligere Odd-spilleren har mange baller i lufta, men åpningen på året har vært suverent for to av prestisjeprosjektene.

AKTIVITET: Nyåret har startet bra på flere fronter for Fredrik Nordkvelle. FOTO: TOR HENRIK STENSLAND

Tor Henrik StenslandSportsjournalist

Etter at midtbanespilleren med over 170 kamper for Odd la fotballskoene på hylla har han fått tid til annet. Mye annet.

Det første han gjorde var å kjøpe seg inn på eiersiden av Grenland CrossFit. Gjengen der har fått en bra start på året.

– Det har vært stabilt og bra. Vi er jo et mindre senter enn de store kjedene, selvfølgelig, og medlemmer vil ikke strømme til her som det gjør på Sats og Sprek etter nyttår. Likevel har vi økt medlemsmassen, og vi drifter godt, forklarer han.

Stille desember

«Kvelle» møter Varden mellom to arbeidsøkter på treningssenteret. Den aller største forskjellen på desember og januar er aktiviteten og alle telefonsamtalene.

– I desember så stilner det nesten totalt på mail og telefon. Folk er ikke i treningsmodus, bortsett fra de «faste» som alltid trener. Slik tror jeg det er for de andre sentrene også. Så kommer januar, og alle får en ny giv. Da går telefonen og e-posten varmt, og nå har vi flere prøvetimer hver eneste dag. Den viktigste jobben vår er å ufarliggjøre senteret vårt, sier han.

Skille mellom elite og bredde

Mange vet nok ikke engang hva treningsformen CrossFit er. Et kjapt googlesøk underbygger den stereotypen som Nordkvelle mener er helt feil. Det er stort sett bare muskelbunter i bar overkropp eller med en topp som løfter tungt. Det er langt ifra realiteten.

– Man ser jo spreke utøvere på TV, og googler du det så ser du store, muskuløse kvinner og menn. Det er sporten CrossFit. Du må skille mellom Eliteserien og breddefotballen. Vi er et senter som er opptatt av funksjonell trening, som er effektiv og bra for kroppen din. CrossFit er for alle, uansett alder og utgangspunkt. Jeg tror alle som kommer hit merker en stor forbedring på kroppen på kort tid, sier Nordkvelle.

Han legger selv ut om stereotypene, men understreker hvor langt ifra sannheten det er.

– Her på senteret vårt har vi absolutt alle type mennesker. Du trenger ikke å være i form når du kommer hit, vi får deg i form. Så tror jo jeg da at variasjonen på treningsøktene er ekstremt sunt, ikke bare for kropp, men også for hodet, smiler han.

Fotballen drar nytte

Nå i oppkjøringen har også de lokale fotballagene begynt å benytte seg av tilbudet til en treningsøkt med den gamle Odd-stjerna og teamet på Grenland CrossFit.

– Mandag hadde vi A-laget til Urædd og Pors samtidig i hvert sin boks (rom), så kom A-laget til Storm etter at de var ferdig. Toppidrett og crossfit henger kanskje ikke helt sammen, men for klubber litt nedover i divisjonene så er det veldig bra og viktig trening. Ikke minst er det viktig for skadeforebygging med litt variasjon.

For 37-åringen har det å starte med en mer allsidig treningsform forbedret hverdagen.

– Før så kunne jeg jo slite med å måke snø, eller bære for mye. Da ble jeg stiv i korsrygg og hamstring, fordi jeg ikke var vant til å trene de muskelgruppene på den måten jeg gjør nå. Det kunne igjen påvirke prestasjoner på treningsfeltet. Nå er det lett som en plett, ler han og forstår godt at Vardens utsendte synes det er litt morsomt å forestille seg den topptrente, tidligere eliteseriespilleren, slite med å måke snø som oss andre.

HEKTISK: Det er ikke mange som har mer å gjøre enn Nordkvelle, men han tar seg likevel alltid tid til en prat om livet. FOTO: TOR HENRIK STENSLAND

Følger moten

Han er ikke bare medeier i CrossFit-senteret nede i den gamle næringsparken på Borgestad. Vegg i vegg ligger Cage Grenland, som han eier sammen med Espen Ruud, Snorre Krogsgård og Kristoffer Tollefsen. Der tilbyr de både cagefotball, og padeltennis. Etter en tung start med tøffe konkurrenter har det endelig begynt å se lysere ut.

– Vi hadde en veldig tøff start. Vi var tidlig ute med planleggingen, men av ulike årsaker som var utenfor vår kontroll, var vi det tredje senteret som åpnet. Det gjør at man automatisk faller litt bakpå, og derfor er det veldig godt å se at det går så bra som det gjør nå, sier Nordkvelle.

Han tror næringsparken fort kan gjennomgå en totalforvandling de neste årene.

– Jeg tror potensialet her nede i næringsparken på Borgestad er stort. Det er uendelig med muligheter når det kommer til aktivitet, og det begynner å bli veldig bra her. Nå er jo crossfitsenteret og Padel/Cage-delen to uavhengige bedrifter, men det blir jo en synergieffekt når man har aktivitet samlet på et sted, forklarer han.

Ingen flere prosjekter

Dersom det skal skje noe mer i næringsparken er det ikke han selv som kommer til å stå bak det. Fra før av driver han et cage- og padelsenter, han er personlig trener for unge idrettsutøvere, han er trener og medeier i Grenland CrossFit, han har fortsatt eiendom som han holder på med og han spiller fortsatt fotball i Urædd. Hvordan får han tid til alt dette?

– Det er først og fremst et godt samarbeid med en veldig tålmodig kone og flinke besteforeldre. Jeg får mye god hjelp av de rundt meg. Det fungerer bra, men samtidig så er du inne på noe. Jeg kan ikke ta på meg noe mer nå, og det er det ikke verdt heller, smiler 37-åringen og fortsetter:

– Jeg liker jo mye aktivitet, så jeg har ingen problem med det. Så har jeg to barn og familie, og jeg skal være til stede der også. Det er en balansegang, som jeg tror mange voksne kjenner på. Får å være en god versjon av seg selv så må du gjøre det du har lyst til også. Kona mi vet jo hva det går i, vi har jo vært sammen i 12 år nå, men nå går jeg ikke inn i noen noe prosjekter.

Assistent

Nylig ble det annonsert at han også går inn i rollen som assistenttrener i Urædd kommende sesong. Det endte med nedrykk i 4. divisjon, og selv om han i utgangspunktet fortsatt også skal spille, gleder han seg til nye utfordringer.

– Jeg har jobbet på toppidrett i snart to år, og der er jeg trener for elevene. Det har jeg synes jeg har vært utrolig gøy. Jeg har mange år på baken som spiller, men det er likevel veldig forskjellig, så jeg har lært mye av å være i det trenerteamet. Da det ble et trenerskifte i Urædd så ble det naturlig etter en samtale med Kristoffer (Tollefsen, ny hovedtrener).

Hvor mye han selv kommer til å spille vet han ikke enda.

– Urædd har vært veldig flinke når det kommer til meg, og hva jeg har av tid. Jeg har hatt mye frihet, og selv om assistentrollen innebærer litt ansvar så ser jeg på det som en morsom utfordring. Det kan også bli en fin overgang når man kanskje legger skoa på hylla. I år vet jeg ikke hvor mye jeg kommer til å spille. Setter vi et lag som fungerer bra så har ikke jeg noe problem med å la de unge få utvikle seg med meg på benken, avslutter han.

SISTE?: Kanskje er dette siste året Fredrik Nordkvelle spiller organisert fotball. Han forteller at han ikke har noe problem med å tre til side for at ungdommen i Urædd skal utvikle seg denne sesongen. FOTO: TROND REIDAR TEIGEN / NTB

Publisert: torsdag 12. januar 2023 kl. 21:24

Sier at nok er nok, og kaster inn håndkleet. Nå retter Fredrik (38) fokuset mot noe helt annet

 30.10.23 21:10

 Ole Martin Møllerstad

SKIEN: Fredrik Nordkvelle lukker et livslangt og innholdsrikt kapitel. Samtidig som et nytt og spennende åpner seg.

– Like før det starter, omtrent ti minutter før, blir alle ropt opp og plassert ved siden av hverandre. Da kjenner du litt på det. Da kan du ikke bare stikke av. Nå er du ute i ilden, liksom.

Det var ikke noe han hadde planlagt. Det bare ble sånn. For da en i den faste gjengen måtte melde avbud, fikk Fredrik Nordkvelle spørsmålet.

Og takket ja.

– Det er som jeg har sagt til andre, at man må tørre å gå ut av komfortsonen av og til, sier han.

Møtte de store gutta

De fleste kjenner han som fotballspilleren Fredrik Nordkvelle. Han som først gikk under radaren til Odd, tok veien fra Pors til Strømsgodset videre til Brann før han etter hvert endte opp på Skagerak arena under Dag-Eilev Fagermos ledelse.

Og ble en av de store profilene og heltene på Falkum.

De siste årene, etter at han offisielt ga seg som toppfotballspiller i desember 2020, har han konsentrert seg om å bygge opp treningssentrene Grenland crossfit og Cage Grenland, samt holdt fotballspillingen ved like i Urædd.

Nå gir han seg helt med fotballen. I stedet er det en ny idrettsgrein som har fanget interessen. Og som han konkurrerte i for aller første gang sist helg.

Han og makker Niklas Andersen Bergseth, også han tidligere fotballspiller, debuterte nemlig som lag under Oslo Throwdown 2023, og kom inn på en respektabel 19. plass av 45 lag under landets største crossfit-konkurranse.

PÅ LAG: Fredrik Nordkvelle og Niklas Andersen Bergseth. Foto: Privat

– Det var veldig deilig å kjenne på nervene igjen, det var det, og på en arena som jeg ikke er vant til å være på det i det hele tatt. Selv om jeg trener en del crossfit er det noe helt annet å gå på den store scenen og møte de store gutta. Men det var utrolig gøy, sier han.

Steppet inn

Niklas Andersen Bergseth har deltatt flere ganger, da sammen med tidligere bryter Peter Asphaug Stordalen. Denne gangen kunne ikke Asphaug Stordalen bli med, og dermed gikk spørsmålet videre til Nordkvelle.

Og 38-åringen angrer ikke på at han takket ja.

– Jeg liker å tro at jeg la opp som toppfotballspiller på min egne premisser, av egen fri vilje. Jeg var rett og slett litt mett på det tidspunktet. Etter det, og at jeg ble på eiersiden i Grenland crossfit, har hele fokuset mitt vært på å utvikle senteret her – i stedet for meg selv som fotballspiller. Konkurransedelen, som jeg har vært så vant til, ble dermed ganske mye satt til side. Jeg har imidlertid kjent litt på det i det siste, at jeg har begynt å lengte litt etter det, forteller han.

Han har fortsatt å trene mye etter at han ga seg i Odd, men har delt tiden mellom crossfit- og fotballtrening. I tiden framover skal han konsentrere seg om en av delene.

Nå ønsker han å utvikle seg ytterligere. Debuten har nemlig gitt blod på tann.

– De som vinner slike konkurranser er de som trener crossfit tre timer hver eneste dag, så det nytter ikke å kjempe mot dem. Men jeg ser at det er mulig å komme høyere enn 19. plass, det gjør jeg, men det krever at jeg er dedikert fram mot neste gang. Så ja, det blir en «neste gang», og det er fint for da har jeg motivasjon til den videre treningen. Jeg kan fortsatt bli sterkere og bedre, og da er det gøy å trene mot det.

Tiden strekker ikke til

Nordkvelle har fungert i flere roller på Urædd de siste sesongene, men alltid kombinert det med å være spiller. Han har vært med på å rykke opp til 3. divisjon, og rykke ned igjen. I år, i 4. divisjon, har han fungert mest som assistenttrener. For skadene har dessverre hopet seg opp.

– Ja, nå er jeg ferdig som spiller. Jeg har rett og slett ikke tid lenger. Jeg er lei det jaget, fra å være ferdig på jobb her til å så vidt rekke å hente et av barna i barnehagen, levere hos besteforeldre og dra rett ned på fotballtrening. Det er ikke verdt det lenger. Nå kommer jeg til å jobbe mer her på senteret, og legge fotballen vekk for en periode. Som spiller er jeg helt ferdig, men jeg ser ikke bort